妈妈生产过后，一个新烦恼就开始涌上心头，如何恢复怀孕前的美好身材呢？首先来看看产后头10日有哪些运动可以做哦。

　　(1)，起床活动。经阴道分娩的产后妈妈，产后6～l2小时内起床稍事活动，产后第二日可在室内随意走动；行会阴侧切或剖宫产的产妇，可推迟到产后第3日起稍事活动。

　　(2)，产后1日，在床上做抬头运动：仰卧，两手置腹部，头从枕头上抬起。可连做两个8拍。

　　(3)，产后2—4日，在床上做上肢运动：仰卧，两臂水平外展，然后内收，做两个8拍。将上臂举过头部，再慢慢收回，做两个8拍。

　　(4)，产后5～9日，可在上述动作后加做-F胺屈伸动作及缩肛运动。仰卧，两手平放于躯干两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直，左下肢做同样动作，共两个8拍。另外，有节奏地做肛门收缩、放松动作，也做两个8拍。

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